SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna białko

  • KREATYNA a MLEKO ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko mozesz spozyc w jednej porcji z kreatyna; zroodla bialka nie odstawiaj przy cyklu kreatynowym i nie tylko Damixxx "poprostu nie nalezy przyjmowac kreatyny razem z mlekiem,bo one osłabia działanie kreatyny" a co powiesz na to, ze nabial /roowniez mleko/ tez zawiera w sobie kreatyne? co prawda b.niewielkie ilosci /jesli sie nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2004-07-19 08:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • start i odżwyki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W takim razie kreatyna to zły typ, jak dla Ciebie. Chcesz masy, ułóż sobie diete z nadwyżką kaloryczną, ćwicz w domu, ruszaj się. Skoro ćwiczysz w domu, nie masz problemów raczej z gotowaniem i czasem. Lepiej zainwestować w dobre mięso, czy rybę niż odżywkę ;) Poza tym pijąc białko nie staniesz sie super ekstra duży i dobrze zbudowany..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2015-04-11 20:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko,Carbo,Kreatyna co i jak ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja popijam carbo podczas treningu i wilosci okolo 80g na 1,5l wody, dla mnie odczucia treningowe duzo lepsze, wiecej energii mam podczas aktywnosci. kreatyna wiadomo standard. bialko mozesz dac do dodatku weglowodanowego i wypic po treningu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2019-01-17 10:57:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Co do nitrobolonu??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak w diecie masz braki białka to bierz białko. kreatyna/stack dopiero jak załatasz te luki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2008-04-15 19:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywka nalepsza na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koleś dopiero zaczyna a Ty mu polecasz glutaminę z kreatyną:/ i to ma 200 na wydanie, które może o wiele lepiej zainwestować. carbo, białko, omega 3 lub tran, witaminy, ZMA apteczne, a nie kteta z glutaminą:/ zastanów się lepiej.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2006-03-06 10:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze suplemęty

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna z olimpu/ vitalmaxa +ew. gainer/bialko jak dieta mu kulueje. Np. Monster mass lub Mass xxl i jescze jakies witaminy i ZMA.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-08-10 18:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko+kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak tak uważasz to sobie dodaj ją do posiłku przed treningowego w którym masz białko i węgle. Poza tym kreatyna nie potrzebuje tzw "transprterów" by się przyswoiła

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2016-10-24 22:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać Suplementy Jak je łączyc

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna codziennie 5g po treningu 5g, bcaa przed treningiem 1g na 10 kg masy, białko wg braków, tribulona można dać przed treningiem i na noc lub na noc tylko.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2014-07-23 18:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobicie bym sie wstrzymal, jak zejdziesz nieco z BFem to bym wystartowal z kreatyna i ba, a pozniej jaj bedziesz uz dosc nisko powiedzmy okolo 12% wrzucil bcaa i termogenik:-)) bialko jak mas zbraki mozna uzywac bez problemu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2016-08-31 13:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kreatyna: rano i po treningu, w NT rano i w ciagu dnia po 4 kapsy carbo: przed (ok.20 min) i po treningu bialko w/g brakow w diecie ktora rozumiem ze jak bierzesz sie za suple to posiadasz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2012-02-13 15:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    spadki zawsze sa nawet jak sie odstawi bialko ale mozna je zminimalizowac prawie do zera poprzez dobra suplementacje tak jak piszesz kreatyna po cyklu, spdaki powinny byc znikome

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2008-06-25 12:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, nie musisz,"bcaa, gllutamina, bialko," nie ma z kreatyna nic wspolnego wiec mozesz je brac caly czas.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2008-11-08 23:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplemacja kretką

    Post
    Odżywki i suplementy

    KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO 30g do kazdej porcji kreatyny HMB sprzedaj BIAŁKO miedzy posiłkami i na noc(dawkiw zaleznosci od braków w diecie)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2004-08-26 20:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciągłe branie odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    odżyki to białko i gainer a kreatyna to suplement to pisz poprawnie za drugim razem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2008-02-17 15:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb+kreatyna+Tribulus+białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    TT bym z tego wyrzucił dokupił zma i alc i zrobił osobny cykl przed kreatyną. Zamiast hmb kup glutaminę i bierz w miare możliwości cały czas. Zma. tt bierz Ultimate lub Kaizen. Białko oczywiście cały czas Ovopol, Hitec 90 lub nowe Olimpy. Wypełnij wogóle profil bo tak to trudno doradzić. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2003-07-13 12:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba! Co stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podstawa to spalacz, zacznij od lajtowego bez efy. Moze byc Scorch. Dodatki typu BCAA, kreatyna (stack) zminimalizuja spadki miesa i rowniez warto sie w nie zaopatrzyc. Oczywiscie białko, ZMA, witaminy...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2007-06-11 20:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odżywki brac? vol2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Akurat to, że dieta na oko to nie jest dobre rozwiązanie to racja, ale mniej więcej trzyma sie jakichś podstaw. Mówię, jeżeli chodzi o suple to pozostaje tylko kreatyna mono i białko na uzupełnienie diety. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 23:21:14

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2013-02-05 23:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa ,odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy brales jakies suple wczesniej kreatyna i witaminy jak najbarziej moze byc a i czy masz diete ulozona jesli tak i spelnia wszystkie zapotszebowania na bialko i wegle to gainer jest zbedny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-02-15 21:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a zaraz po niej thermo stim

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] masy mięśniowej . Przy ujemnym bilansie kalorycznym mięśnie nie urosną , dlatego kulturyści mają okres masowy wtedy jedzą dużo , można powiedziec , że nawet masakrycznie dużo. Przychodzi lato , mięśnie są , ale gdzie ? : O Dokładnie pod tkanką tłuszczową , czas by je pokazac . Co wtedy ? Trening na rzeźbę białko bcaa kreatyna i Thermo stim ; )

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2010-05-16 16:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko jako uzupełnienie diety masz kreatyna ok witaminy, zma i starczy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2007-12-16 17:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)